Stream on October 3, 3:30pm EST

Escape the crowds and go offroad

Stream on October 3, 12pm EST

Practice radical optimism daily

Nová 28denní výzva výšky přináší svěží zaměření do vaší domácí rutiny. Pracujte na vyšším vzhledu s vedenými protahovacími cviky, které zlepšují flexibilitu a podporují lepší zarovnání. Dokončujte lekce bez vybavení, zlepšujte držení těla a budujte denní rutinu, která vám pomůže stát vyšší s jistotou.

Hračky se potkají s technikou v pátém díle Toy Story: Příběh hraček od Disney a Pixaru. Film je na Disney+ právě dostupný.

Nejnovější Obrázky ChatGPT vytvoří z vašich nápadů, skic a referenčních fotek propracované personalizované obrázky. Zvládnou přesné úpravy bez ztráty důležitých detailů a vytvoří výsledky na základě toho, co je pro vás nejdůležitější: lidí, míst a vzpomínek. Poradí si se složitým rozvržením, průhledným pozadím a spoustou dalších věcí – to vše se zlepšenou kvalitou obrázků.

Od klidných ulic až po stezky v ranním parku – každá ranní procházka přináší nový začátek. Zapojte se do výzvy a zařaďte ranní chůzi do svého každodenního režimu. Step Tracker během chůze zaznamenává trasu, vzdálenost, tempo, čas a spálené kalorie. Sledujte svůj týdenní pokrok v přehledných grafech a podívejte se, jak jste se během sedmi rán posunuli. Pokračujte v ranních procházkách a krok za krokem si vytvořte návyk pravidelně chodit.

Tvé svaly denně pracují naplno, tak jim ve Světový den vděčnosti poděkuj naší kolekcí Síla a zpevnění. Nabízí 6 cílených cvičení na hruď, ruce, břicho i celé tělo a pomůže ti vymodelovat suchou hmotu a vybudovat opravdovou funkční sílu. Klidně začni krátkým tréninkem od 4 minut.

Zachyťte schůzky, rozhovory u kávy i konverzace na cestách. Stačí spustit nahrávání a soustředit se na rozhovor; poznámky se píšou samy. Po skončení máte hotovou poznámku s rozhodnutími a dalšími kroky. Každá poznámka čerpá z minulých schůzek, souborů a náčrtů na tabuli a přináší správný kontext. Dnešní hovor s klientem naváže tam, kde včera skončil týmový sync. Nahrajte první schůzku v Notewise a po každé mějte jasno.

Vydejte se na procházku a objevujte zvuky kolem sebe. Zpomalte a poslouchejte ptáky, hmyz, dopravu a další zvuky, kterých jste si možná nikdy předtím nevšimli. Krokoměr bude dál sledovat vaše kroky, trasu a dobu chůze, zatímco budete procházet známými čtvrtěmi, místními parky nebo novými zákoutími města. Začněte svou procházku a s každým krokem hledejte jedinečný zvuk.

Panny jsou známé svým smyslem pro detail a snahou o dokonalost. V této sezóně Panny se ve svém deníku zamyslete nad svými interakcemi s přáteli různých znamení zvěrokruhu. Jak vám vaše opatrná a přemýšlivá povaha pomáhá napravovat nedorozumění nebo vytvářet pevnější přátelství? Zapište si tyto okamžiky, abyste prozkoumali svou jedinečnou roli ve vztazích a jemný vliv hvězd.